如今，正值荔枝大量上市的季節。荔枝清甜可口，作為一種廣受歡迎的水果，自上市以來就受到不少市民的追捧，很多人吃著吃著就停不下來了。

  然而，隨著荔枝越吃越多，不少人開始出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓等癥狀，嚴重者甚至出現了四肢厥冷、血壓下降、抽搐、昏迷乃至休克死亡等癥狀。其實，這就是我們常說的“荔枝病”。

  “荔枝病”如何預防？荔枝怎樣吃才健康？6月26日，陸軍軍醫大學西南醫院消化內科陳磊副教授在接受記者采訪時表示，市民在食用荔枝時，一定要遵循適量原則，切忌空腹或過量食用荔枝。

  “所謂‘荔枝病’，實質上就是急性低血糖癥?！标惱诮榻B，就醫學而言，目前還沒有完全明確“荔枝病”的發病機制。但是在綜合大量臨床數據后，專家們發現空腹大量吃荔枝是致病的關鍵因素。

  不少人會好奇：荔枝作為一種高糖水果，為何會引起低血糖癥狀？“這是因為荔枝中含有豐富的果糖、葡萄糖和蔗糖，因此食用荔枝后，血糖會迅速升高。而血糖升高后，人體會隨之分泌大量的反應性胰島素，通過消化體內的葡萄糖，以此降低血糖指標。如果此時從荔枝中攝入的果糖還沒來得及轉換成葡萄糖補充血糖，最終就會導致血糖急劇下降?！标惱诮忉尩?。

  不過，陳磊也指出，并不是所有的人都會發病?！耙话愣?，血糖調節功能差的人在大量攝入果糖時，會更容易引發低血糖。因此，兒童、低血糖患者、糖尿病患者、有妊娠糖尿病的孕婦等特殊人群，不建議食用荔枝?！标惱谡f，如市民已出現“荔枝病”癥狀也無需恐慌，病情較輕的人，可以喝一點糖水或吃幾塊糖來緩解；如果病情較重，則需及時到醫院，通過靜脈輸液、口服葡萄糖等方式治療。

  那么，我們應如何科學食用荔枝呢？對此，陳磊也給出了建議?！笆紫?，一定要避免空腹和過量食用，吃荔枝前最好吃點含有碳水化合物的食物‘墊墊底’。其次，普通成年人每天吃 200g 左右的荔枝最合適，以普通大小的荔枝估算大概是 10 個，如果是超大的荔枝王，吃4-5個就夠了。最后，兒童食用荔枝不要超過100g，糖尿病患者則不要吃荔枝?！?/p>

  此外，陳磊還提醒，吃荔枝時一定要選擇熟透的荔枝，千萬不能吃未成熟的荔枝，否則可能會導致食物中毒。（林紅 通訊員 黃琪奧）